How to reduce back pain with Exercise ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔. کمر کا پرانا درد کیسے ختم کیا جائے۔

-

 

کمر کا پرانا درد کیسے ختم کیا جائے۔ 

اسلام وعلیکم دوستو، آج میں ایک ایسی ویڈیو شئیر کرنے جا رہا ہوں جس نے کمر درد کو کم کرنے میں میری مدد کی۔  .  مجھے اپنے کام کی جگہ پر کچھ جسمانی کام کرنے کی وجہ سے کچھ مہینوں سے کمر میں درد تھا اور میں اسے کم کرنے کے لیے ہر روز درد کش ادویات لے رہا تھا لیکن بے سود ۔

 جب میں نے ان مشقوں کو آزمایا تو پہلے دن میں نے تھوڑا سا سکون محسوس کیا لیکن دو ہفتوں میں درد ختم ہو گیا۔  اس نے میری مدد کی لہذا میں چاہتا ہوں کہ آپ اسے دیکھیں اور کمر کے پٹھوں کے درد سے نجات حاصل کریں۔

 تو یہاں ویڈیو ہے:


 




 اگر آپ سمجھتے ہیں کہ یہ معلومات کارآمد ہیں، تو میرے بلاگ کو سبسکرائب کریں اور شیئر کریں۔

شکریہ ۔۔

How to reduce back pain with Exercise.

Hi friends, Today I am going to share a video that helped me to reduce my back Pain. . I had a back pain from some months due to some physical work at my workplace and I was taking every day pain killers to reduce it but not to vain. 


When I tried these exercises, I felt little relax in first day but in two weeks the pain was gone. It helped me so I want you to watch it and get the same benefits of stressing back muscles .


So here is the video:











This is my first video log in English. If you thing that this information is useful, then like subscribe and share my blog.


Thanking you..

تبصرے

ایک تبصرہ شائع کریں

اس بلاگ سے مقبول پوسٹس

سخت ترین سحر و جادو کا آسا ن علاج دُعا: حضرت کعب بن احبار رضی اللہ عنہ

-
تصویر
،سخت ترین سحر و جادو کا آسان علاج دُعا: حضرت کعب بن احبار رضی اللہ عنہ آج ہم قرآن اور حدیث سے روحانی علاج میں ایک بہت ہی قیمتی اور اہم وظیفہ بیان کرنے جا رہے ہیں۔   جادو کی بہت ساری قسمیں ہیں بہت سخت جادو بھی موجود ہے  اس دنیا    میں جادو کے سب  زیادہ ماہر جادو گر یہودیوں میں پائے جاتے ہی ۔ یہ دیکھنے میں آیا ہے کہ اللہ کے نبی صلی اللہ وسلم پر  جو جادو کیا گیا تھا وہ بھی  یہودیوں نے کیا تھا ۔ لبید بن عاصم نام کا ایک یہودی جو ظاہری طور پر مؤمن تھا ، نے رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم پر کالا جادو کیا۔۔  مطہ امام مالک  میں بھی یہ حدیث موجود ہیے  کہ  حضرت کعب بن احبار رضی اللہ تعالی عنہ فرماتے ہیں کہ مجھے کچھ  دعائیں یاد تھی جو میں پڑھا کرتا تھا اور ان دعاؤں کی وجہ سے  اللہ تعالی میری حفاظت فرماتے تھے اور یہودیوں کا کیا ہوا جادو مجھ پر اثر نہیں کرتا تھا  اور اگر میں یہ دعا نہ  پڑھتا  تو( یہودی)  یقینا مجھے گدھا بنا دیتے    جو دعا پڑھنے سے  بندہ اللہ تعالی کی حفاظت میں  آجاتا ہے...
مزید پڑھیں